ダンベルトレーニングをご存知ですか？


ダンベルを使用して筋トレを行う事なので、一般的な筋トレと大差はないのですが、ダンベルトレーニングをしっかりと行う事で、全体的な痩せではなく一部の筋肉強化に繋がります。


また、ダンベルトレーニングは部分痩せではありませんので、この点についてはご注意を。


ただ、筋肉量が増えますと脂肪の燃焼が早くなります。


つまり、基礎代謝が向上するので何もしていなくても、脂肪が燃焼されやすくなるのです。


また、しっかりと運動をしている人としていない人では、基礎代謝に200kcal程度の差が出ます。


200kcalと聞くと大した事が無いように感じるかもしれません。


しかし、200kcalと言うのはご飯1.5杯分に匹敵するカロリーであり、ウォーキングであれば2時間近く行った際のカロリーです。


毎日ぼーっとしていただけで、2時間分のウォーキングが行えるって凄くありませんか？


また、筋肉と言うのはしっかりとつけておけば、体のたるみを見えなくしてくれますので、美容と言う点でもかなり優秀です。


なので、ダンベルトレーニングを始めてみましょう。


最近では、ダンベルトレーニングは有名なので、ネットで検索を行えば簡単に画像解説付きのサイトが見つかります。ダイエットをはじめようと思っている方はこちらを参考にしてみるといいでしょう。

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